За время своей недолгой, но очень насыщенной карьеры мастера боевых искусств, Брюс Ли использовал множество различных методов тренировки. Его мускулы, которые однажды сравнили с теплым мрамором, были очень выносливы.
Брюс включал в свою программу тренировок не только традиционное кунг фу, но и так называемые изометрические упражнения, которые подразумевали физическое напряжение отдельной группы мышц определенное время. Одно из самых популярных изометрических упражнений – поза всадника. Попробуйте выполнить и посмотреть, сколько по времени вы выдержите 
Читать дальше…
Архив для раздела »Тренировки «
21
Декабрь
Разделы: Брюс Ли, Статьи, Тренировки
Комментирование закрыто
Уроки владения нунчаку 3 – Техника работы с ногами
Здравствуйте, Уважаемые любители искусства нунчаку!
Рад представить Вашему вниманию книгу «Уроки нунчаку 3«, посвященной техникам работы с ногами. Причем это именно техники работы с ногами, а не различные передвижения и позиции с использованием нунчаку, что также является отдельной темой для разговора. В описанных приемах Вы увидите использование ног, участвующих в выполнении приемов, возвратов, перехватов наравне с руками.
Разделы: Книги, Нунчаку, Стили, Тренировки
Комментирование закрыто
Уроки владения нунчаку – часть 2
Всем привет!
Уважаемые любители искусства нунчаку! В связи с прекращением работы сервиса смс-оплаты с 1 мая 2011 года, доступ на платные уроки на сайте оказался закрыт. Тем не менее, выход из ситуации уже найден.
Рад представить вашему вниманию 2-ю часть книги «Уроки владения нунчаку – уроки платного раздела«. Книга включает в себя все платные уроки с сайта . Плюс добавлен новый урок Бонус, который ранее нигде не публиковался. Читать дальше…
Разделы: Книги, Нунчаку, Стили, Тренировки
Комментирование закрыто
30
Апрель
Тренируйся как Джеки Чан и Джет Ли
Для выхода на новый качественный уровень развития в некоторых стилях кунг фу введены специфичные упражнения, выполняя которые боец становился сильнее, выносливее и крепче.
Подобные упражнения как правило не для начинающих, но любой желающий всегда может проверить свои способности, начав их выполнять.
Они по-прежнему с давних пор популярны в Китае, их выполняли многие известные мастера кунг фу, в том числе Джеки Чан и Джет Ли. Эти упражнения выполняются только со своим весом, давая нагрузку на пресс, руки, закаляя пальцы, улучшая гибкость и элементы акробатики. Читать дальше…
Урок 4
Здравствуйте!
С этого простейшего урока начнем изучение техник рикошета нунчаку с использованием ног и различные их комбинации. Как всегда будем рассматривать, начиная с простых уроков, постепенно усложняя.
В этом уроке рассмотрим рикошет нунчаку о внутреннюю поверхность бедра. Это то самое движение, при котором иногда возникают забавные (и вполне опасные) травмы, несмотря на всю простоту приема.
Читать дальше…
Разделы: Нунчаку, Стили, Тренировки
Комментирование закрыто
Последние комментарии