Базовая техника нунчаку – Урок 1

Урок 1

Здравствуйте!

Продолжаем изучать различные движения с нунчаку, начало которых было положено на сайте uronun.narod.ru.
В нашем первом уроке по базовой технике рассмотрим горизонтальный перехват перед собой. Обратите внимание, что некоторые уроки я выполняю с тяжелыми покупными нунчаку, о которых речь шла в одной из статей. Как видите, если укоротить цепь, то эти нунчаку вполне подходят для тренировок.

Описанный ниже перехват нацелен на развитие кисти/запястья, которое наносит удар в горизонтальной плоскости. Основное внимание следует обратить на движение кистью. Так и в любом ударе/хлысте это движение кистью играет важную роль в увеличении силы и скорости удара.

В первое время у некоторых может отбиваться ладонь, принимающая свободную рукоятку. Это нормально, так как траектория движения короткая и ведущая рука не сразу привыкнет после резкого разгона рукоятки сразу тормозить ее. В идеале должно получиться так, что с какой бы высокой скоростью вы не начали движение, свободная рукоятка должна приниматься с небольшой скоростью, не причиняя боль ладони. То есть сразу после начала движения искусственно тормозить свободную рукоятку на второй половине траектории.
Наверное это проще проделать, чем описать :-)

Итак, из фронтальной стойки держим нунчаку перед собой (фото 1). Правой кистью хлестким движением справа налево выполняем горизонтальный короткий мах (фото 2-6). И ловим свободную рукоятку левой ладонью (фото 6). Для подстраховки, чтобы в момент как на фото 3 не попасть в челюсть, можно в начале движения увести левую кисть с рукояткой немного вправо. Тогда вы точно не заденете лицо. Ну а потом, когда траектория станет привычной, можно обойтись и без подстраховки.

1 2 3
4 5 6

План отработки движения такой:
1) Выполнение движения только одной правой (левой) рукой
2) Выполнение движения попеременно, сначала правой, потом левой рукой
3) Выполнение движения только одной правой (левой) рукой со сменой уровня (в голову, в колено, в руки)
4) Выполнение движения попеременно со сменой уровня (в голову, в колено, в руки)

Для более наглядного примера выполнения движения можете скачать видео:

Скачать видео урока 1
Размер файла – 5.64 MB

Похожие статьи:

Вы можете читать эту запись через RSS 2.0 поток. Все опции закрыты.

Comments are closed.