Урок 1
Здравствуйте!
Продолжаем изучать различные движения с нунчаку, начало которых было положено на сайте uronun.narod.ru.
В нашем первом уроке по базовой технике рассмотрим горизонтальный перехват перед собой. Обратите внимание, что некоторые уроки я выполняю с тяжелыми покупными нунчаку, о которых речь шла в одной из статей. Как видите, если укоротить цепь, то эти нунчаку вполне подходят для тренировок.
Описанный ниже перехват нацелен на развитие кисти/запястья, которое наносит удар в горизонтальной плоскости. Основное внимание следует обратить на движение кистью. Так и в любом ударе/хлысте это движение кистью играет важную роль в увеличении силы и скорости удара.
В первое время у некоторых может отбиваться ладонь, принимающая свободную рукоятку. Это нормально, так как траектория движения короткая и ведущая рука не сразу привыкнет после резкого разгона рукоятки сразу тормозить ее. В идеале должно получиться так, что с какой бы высокой скоростью вы не начали движение, свободная рукоятка должна приниматься с небольшой скоростью, не причиняя боль ладони. То есть сразу после начала движения искусственно тормозить свободную рукоятку на второй половине траектории.
Наверное это проще проделать, чем описать 
Итак, из фронтальной стойки держим нунчаку перед собой (фото 1). Правой кистью хлестким движением справа налево выполняем горизонтальный короткий мах (фото 2-6). И ловим свободную рукоятку левой ладонью (фото 6). Для подстраховки, чтобы в момент как на фото 3 не попасть в челюсть, можно в начале движения увести левую кисть с рукояткой немного вправо. Тогда вы точно не заденете лицо. Ну а потом, когда траектория станет привычной, можно обойтись и без подстраховки.
| 1 | 2 | 3 |
| 4 | 5 | 6 |
План отработки движения такой:
1) Выполнение движения только одной правой (левой) рукой
2) Выполнение движения попеременно, сначала правой, потом левой рукой
3) Выполнение движения только одной правой (левой) рукой со сменой уровня (в голову, в колено, в руки)
4) Выполнение движения попеременно со сменой уровня (в голову, в колено, в руки)
Для более наглядного примера выполнения движения можете скачать видео:
Размер файла – 5.64 MB
Похожие статьи:
Последние комментарии