Урок 1
Здравствуйте!
С этого урока начинаем серию техник нунчаку с прямым или косвенным использованием ног. С практической точки зрения эти техники больше подходят к разделу фристайла и носят больше развивающий характер. В поединке подобные техники пригодятся в основном лишь для отвлечения внимания и запутывания противника.
А начнем мы первый урок с вертикального перехвата между ног. Движение довольно простое, но некоторые (будучи невнимательными) все-равно иногда умудряются попасть себе по сами знаете какому месту. Также существует вероятность попасть по колену. Поэтому разделим этот перехват на 2 движения и сначала научимся ловить свободную рукоятку. Главное тут внимание и четкая контролируемая траектория.
Упражнение 1
Исходное положение – стоим прямо, ноги на ширине плеч или чуть шире, нунчаку в положении за плечом (фото 1). По прямой траектории вниз посылаем свободную рукоятку вниз между ног (фото 2) и ловим ее сзади (фото 3). Шнур нунчаку должен находится как раз под промежностью. После того, как зафиксировали прием свободной рукоятки, возвращаемся в исходное положение. Основное внимание в упражнении следует обратить именно на траекторию, чтобы мышцы рук навсегда запомнили, что, несмотря на то, откуда шло движение изначально, перед перехватом траектория должна выпрямиться для обеспечения безопасности и выполнения четкого перехвата.
| 1 | 2 | 3 |
Упражнение 2
Теперь научимся выполнять сам перехват.
Исходное положение – ноги на ширине плеч или чуть шире, нунчаку между ног, правая рука сзади (фото 4). Разжимаем левую кисть и правой рукой выводим нунчаку на траекторию обычной горизонтальной восьмерки (фото 5 – 7). Выполняем диагональный мах слева на право (фото 8, 9) и закидываем свободную рукоятку между ног, где ловим левой рукой (фото 10, 11).
| 4 | 5 | 6 |
| 7 | 8 | 9 |
| 10 | 11 |
Здесь внимание направлено непосредственно на выполнение самого перехвата. Чтобы он получался легко и без лишних движений обязательно после восьмерки нужно закидывать нунчаку только по прямой траектории, а не в бок и не по диагонали. В этом вам поможет наработка траектории из первого упражнения.
И не забывайте про принцип постепенности – начинаем с малой скорости и только когда почувствуем себя уверенней на ней, то тогда переходим на более высокую скорость выполнения упражнений.
Для более наглядного примера выполнения движения можете скачать видео:
Размер файла – 6.81 MB
Похожие статьи:
Последние комментарии