Архив блога

Нунчаку – тренировки

В этом первом посте о нунчаку я решил напомнить о методе тренировки для освоивших базовую и ударную техники, которая позволяет более свободно вращать оружием, не задумываясь, какую технику выполнять следующей.

А способ проще простого. Начинаем вращать с простых базовых движений на малой скорости, постепенно разгоняясь и усложняя приемы. Стараемся делать движения, которые уже хорошо отработаны, пробуем различные перехваты и удары после них. Сами понимаете, что комбинаций может быть очень много. Единственное условие – не останавливаться на перехватах, чтобы подумать, какое же следующее движение выполнить. Лучше убавить скорость, но выполнить все непрерывно. Читать дальше…

Как довести количество отжиманий до 100 раз за 13 тренировок.

Как довести количество отжиманий до 100 раз за 13 тренировок.

Решил опубликовать свои записи, когда в свое время я проверял, насколько быстро можно восстановить форму, если несколько лет серьезно не занимался.

То есть в приведенной ниже программе просто описывается, какое количество повторений и подходов я выполнял, чтобы в максимально короткий промежуток времени довести количество отжиманий до 100. Читать дальше…

Страница 4 из 41234