Архив для тега » ушу «

Тренируйся как Джеки Чан и Джет Ли

Тренируйся как Джеки Чан и Джет Ли

Для выхода на новый качественный уровень развития в некоторых стилях кунг фу введены специфичные упражнения, выполняя которые боец становился сильнее, выносливее и крепче.
Подобные упражнения как правило не для начинающих, но любой желающий всегда может проверить свои способности, начав их выполнять.






Они по-прежнему с давних пор популярны в Китае, их выполняли многие известные мастера кунг фу, в том числе Джеки Чан и Джет Ли. Эти упражнения выполняются только со своим весом, давая нагрузку на пресс, руки, закаляя пальцы, улучшая гибкость и элементы акробатики. Читать дальше…

Основные принципы тай-цзи цюань

Основные принципы тай-цзи цюань

1. Расслабление. Каждая мышца должна быть расслаблена. Слегка напряжены только те мышцы, которые необходимо задействовать для исполнения того или иного движения. Если мышцы напряжены, то энергия ци не проходит и возникают застои ци, которые могут привести к болевым ощущениям. Поэтому для успешной практики нужно уметь правильно и полностью расслабляться.

2. Спокойствие. Разум должен быть спокоен. Если есть беспокойство, то плавности не достичь. Читать дальше…

Разделы: Статьи, Стили, Тай Цзи Цюань, Ушу  Теги: ,  Комментирование закрыто
История тай-цзи цюань

История тай-цзи цюань

Одна версия утверждает, что создателем тай-цзи является Чжан Сан Фэн, родившийся 9 апреля 1247 года. В молодости Чжан Сан Фэн начал изучать классические тексты и после паломничества на гору Гэхуншань стал отшельником. Он стал первым, кто отказался признавать эффективность тренировок на мешках, набивания кулаков, поднятия тяжестей. Чжан Сан Фэн отдавал предпочтение внутренним методам тренировки, таким как контроль за дыханием, укрепление энергии ци и медитация. Однажды Чжан Сан Фэн стал свидетелем поединка змеи и журавля, в результате чего он создал стиль, ставший в последствии родоначальником всех «мягких» стилей, в том числе и тай-цзи цюань.

Читать дальше…

Разделы: Статьи, Стили, Тай Цзи Цюань, Ушу  Теги: ,  Комментирование закрыто
Коротко о тай-цзи цюань

Тай-цзи цюань (тай-цзи – «великий предел») является одним из «внутренних» стилей китайских боевых искусств. Некоторые мастера утверждают даже, что это практически лучший стиль восточных единоборств. Но такие утверждения могут сделать лишь единицы, которые достигли вершин мастерства – бесконтактного боя.

«Внутренний» стиль подразумевает использование жизненной энергии ци и внутренних резервов человека для достижения победы над противником.

Читать дальше…

Разделы: Статьи, Стили, Тай Цзи Цюань, Ушу  Теги: , , ,  Комментирование закрыто
Джет Ли

Джет Ли

Джет Ли

За что мы любим Джета Ли?
Когда вас начинают ставить в один ряд с такими людьми, как Брюс Ли, Чоу Юнь Фат или Джеки Чан, то знайте – вы особенный человек! Джет Ли – один из величайших мастеров боевых искусств в китайской истории. Читать дальше…

Страница 1 из 3123